Speedzirkel (auch in der Mittagspause), Speedzirkel, Rücken mit Zirkeltraining
Auf dass Sie fit werden… … seien Sie offen für Neues. In dieser Stunde verwenden wir verschiedene Kleingeräte, Matten, Bälle Seile etc. Keine Vorkenntnisse, nur Gesundheit.
Das abwechslungsreiche Work out zum Fit werden und bleiben – für Erwachsene
Mit Sport und Spaß in die Saison. Ist Kraft und Ausdauer in kurzer Zeit. Schon mit gezielter Mobilisation und Aufwärmung verbessern Sie Ihre Kondition. Mit dem Verlauf der Stunde erhalten Sie eine gute Ausdauer, Kraft und können sich mal so richtig auspowern. Alle Sinne und Reflexe werden erweckt- und ganz automatisch kommen wir dabei ins Schwitzen. Auch Rhythmus und Balance ist für unseren Körper und Geist wichtig. Fehlstellungen und Dysbalancen können ausgeglichen werden. Um Verletzungen vorzubeugen, dehnen Sie die besonders beanspruchten Muskelgruppen und sorgen für ein einen gelungenen Ausklang ;-
Im Speedzirkel erreichen wir in kurzer Zeit mit gezielten Übungen super Ergebnisse 🙂 Ideal auch in der Mittagspause, danach Im Treff Brotzeit oder etwas warmes genießen – schon sind wir schon fertig und abends frei 🙂
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, gr. Handtuch, Matte
Getränke/Snacks gibts im Lebensgefühl- Treff 😉
Sport-Spiele (Bewegungsspiele)
Wir laufen, hüpfen, kräftigen und gewinnen evtl. das Spiel! Da denkt man nicht über Zeit nach, sondern wundert sich wie sie vergeht, und das mit Spaß, Musik und Bewegung!
Bitte mitbringen: Turnschuhe und Handtuch
Getränke/Snacks gibts im Lebensgefühl- Treff 😉
