walk´n dance
Absolut neue Erfindung von und mit Elke Sonnenberg (Tanz- Sport und Gymnastikpädagogin) nur bei uns!
Gehen und tanzen vereint!!!
Beschwingt gehen mit Schrittkombinationen und Musik. Das ist der Rhythmus wo ich mit muss!
Anfangs im Raum, bei guten Wetter draußen! Sie werden Staunen wie das Laune macht!
Schon mit Mobilisation und Aufwärmung verbessern wir unsere Koordination. Alle Sinne und Reflexe werden erweckt- und ganz automatisch kommen wir dabei ins Schwitzen. Auch Rhythmus und Balance ist für unseren Körper und Geist wichtig. Fehlstellungen und Dysbalancen können ausgeglichen werden. Hier haben wir mit Sicherheit viel Sport und Spaß! Dehnung für die besonders beanspruchten Muskelgruppen sorgt für ein einen gelungenen Ausklang.
Bitte mitbringen: Sportschuhe für draußen, rutschfeste Socken, Getränk
Line Dance Modern
Hier tanzen wir allein, in Reihen neben- und hintereinander. Eine choreographisch festgelegte Schrittfolge wird bis zum Ende eines Musiktitels getanzt. Auch werden Fußpositionen, gesunde Techniken und Rhythmen für gesundes Tanzen vermittelt. Viele Wiederholungen, um das gelernte zu festigen. Line Dance wird alle Musikrichtungen getanzt, daher ist diese Tanz-Form immer wieder spannend und interessant. Line Dance fördert das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirnes. Das Soziale Miteinander wird hierbei auch gestärkt und macht jede Menge Spaß.
Bitte mitbringen: biegsame, leicht rutschende Schuhe, etwas zum Trinken
(Country- und Westerntanz) und Modern Line Dance
Dozentin Elke Sonnenberg, Bayrische Meisterin 2019 im Country- und Westerntanz, NTA Prüpfungen 1- 5 und Bayernbeauftragte, ÜL C, B, Gymnastiklehrerausbildung
,Latino- Power- Dance nur für Übergewichtige
keine Vorkenntnisse nötig!
Latino- Power- Dance ist eine Mischung aus Line Dance, Aerobic und einem (nebenbei schweißtreibenden) Work out. Es vereinen sich lateinamerikanische Rhythmen wie Cumbia, Salsa, Samba und Merengue auch Hip Hop, Flamenco und vieles mehr zu energiegeladenen Tanz in Leichtigkeit und Spaß. Hier können Sie sich ganz individuell auf Ihren Fitnesstand angepasst auspowern. Ideal, um Ihren Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen; dabei kommt die Ausdauer nicht zu kurz. Bei Latino-Power-Dance können Sie bis zu 1000 kcal verbrennen, denn es ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm. Sie werden mit einem Lächeln auf den Lippen an der Stunde teilnehmen und entspannt nach Hause gehen können. Eine kurze bewegte Stretching-Runde rundet die Stunde ab.
Bitte mitbringen: Turnschuhe oder Tanzsneakers mit etwas rutschenden Profil, Handtuch und viel zu trinken
Tanz ohne Partner
Gelenkschonend bewegen wir uns auf alle Musikrichtungen das kann jeder, auch mit kleinen Defiziten;-) Hier tanzen wir allein, in Reihen, im Kreis, gegenüber, neben- und hintereinander. Eine choreographisch festgelegte Schrittfolge wird bis zum Ende eines Musiktitels getanzt. Hier werden das räumliche Denkvermögen, Balance, Kondition, Koordination und die Beweglichkeit des Körpers und des Gehirnes fördert. So bleiben Sie noch lange fit! Da entwickelt sich ein fröhliches Miteinander und macht jede Menge Spaß
Bitte mitbringen: Schuhe mit beweglicher, glatter Sohle, etwas zum Trinken
Gut für ältere Personen und Menschen!
Dozentin: Elke Sonnenberg, Bayrische Meisterin 2019, NTA lizensiert, ÜL C, B (Prävention) Gymnastiklehrerausbildung
Unser Raum ist barrierefrei ! !
